1. Bedarfsgerechte Kalorienzufuhr
    
2. Aufnahme lebensnotwendiger Nährstoffe
    
3. Ausreichend Kalzium
    
4. Ausreichend Ballaststoffe
    
5. Vielseitige und abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl
    
6. Regelmäßig essen
    
7. Ausreichend trinken
    
8. Nährstoffschonend zubereiten
    
9. Geschmackvoll würzen
    
10. Sich bewegen bringt Segen!

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