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Am 23. Juni 2010 hieß es wie an jedem zweiten Mittwoch im Monat wieder Highlightveranstaltung in der „Villa Albrecht“.

Da die Temperaturen nun schon fast die 30-Grad-Marke überschreiten, war es längst an der Zeit, den Mietern eine ausgiebige Beratung zum richtigen Trink- und Essverhalten sowie generell einige Tipps zu geben, wie man auch bei warmem Wetter fit bleibt.

Herr Gross, ebenfalls vom Deutschen Roten Kreuz, referierte ausgiebig über Flüssigkeitsbedarf bei älteren Menschen zur Sommerzeit.

So wird empfohlen, täglich mindestens 1,6 l zu sich zu nehmen. Allerdings sollte man hier auf kohlensäurehaltige, stark gezuckerte sowie kohlenhydratreiche Getränke verzichten. Kaffee, schwarzer Tee sowie Alkohol entziehen unserem Körper sogar noch Wasser. Deshalb sollte man viel Wasser und verdünnte Fruchtsäfte in der heißen Jahreszeit zu sich nehmen. Doch wie kann ich erkennen, ob ich zu wenig getrunken habe?

Bevor körperliche Folgen wie Schwindel, Durchblutungs- und Muskelstörungen eintreten, kann am Urin gesehen werden, ob genügend getrunken wurde: Ist die Farbe des Urins hellgelb bis wasserfarben, ist alles in Ordnung, ist sie gelb bis dunkelgelb, sollte schleunigst Flüssigkeit zu sich genommen werden.

Beim Essen sollten Senioren darauf achten, mehrere kleine Portionen zu sich zu nehmen und sich nicht mit einer großen Mahlzeit "den Bauch vollzuschlagen“. Die Verdauungsvorgänge sollten nämlich möglichst harmonisch über den Tag verteilt sein.

Herr Gross ging auf alle Fragen der Mieter ausgiebig ein und konnte so einige Mythen in Sachen richtiger Ernährung und Trinkhaushalt in den warmen Monaten des Jahres aufklären. Die Mieter freuen sich schon jetzt auf den nächsten interessanten Vortrag.

Möchten Sie auch gerne mal die „Villa Albrecht“ und Ihre Vielfalt kennenlernen? Dann besuchen Sie uns in der Albrechtstraße 103/104, 12103 Berlin-Tempelhof oder informieren Sie sich unter der Telefonnummer (030) 750 089 – 389.

Wir freuen uns auf Sie!