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Wir fassen für Sie die wichtigsten Informationen kurz zusammen:

Lieber zu viel als zu wenig trinken.

Am besten geeignet sind Wasser, natriumreiches Mineralwasser mit wenig Kohlensäure, leichter, am besten ungesüßter Früchte- oder Kräutertee.

Lieber öfter wenig als selten viel essen.

Am besten wären bei steigenden Temperaturen, aber auch bei hoher Belastung, 5 – 6 leichte Mahlzeiten, davon sollte wenigstens eine warm sein.

Lieber vollwertig statt einseitig essen.

Grundsätzlich wird eine ausgewogene Mischkost mediterraner Prägung derzeit als besonders empfehlenswert angesehen. Vor allem ein hoher Anteil an faserreichem und wenig insulinlockendem Gemüse, Obst, Salat und Getreide sind dabei eine durchaus ansprechende Leitlinie.

Je später die Stunde, desto leichter das Essen.

Die Speisenmenge pro Mahlzeit sollte mit fortschreitender Tageszeit abnehmen, in jedem Fall sollte aber ein Hungergefühl vermieden werden.

Steigen Temperatur und Anstrengung, mehr trinken und leichter essen.

Die Gewichtung der Nahrungsaufnahme sollte auf die Temperatur und die Anstrengung abgestimmt werden, dass heißt, die Speisenmenge pro Mahlzeit sollte reduziert und die Speisen leichtverdaulich sein. Zudem sollte sehr feuchten, kühlen Speisen und natürlich Getränken der Vorzug gegeben werden.

Immer auf die richtige Kühlung und Zubereitung der Nahrung achten.

Zu jeder Jahreszeit ist die Lagerung und Zubereitung der Nahrung ein wichtiges Thema – ganz besonders jedoch im Sommer. Gut gekühlt, gründlich gereinigt, schonend gegart bzw. gekocht, richtig gegrillt und sorgsam aufbewahrt – diese Tipps vermeiden Verdauungsprobleme und Erkrankungen.

Zu Hause mit der Saison, auf Reisen mit Sicherheit essen.

Jede Saison hat ihre Nahrungsmittel – mit der Saison einkaufen und essen zahlt sich nicht nur für kühle Rechner aus, es ist schlichtweg ideal, um das Maximum an Vitalstoffen ohne lange Lieferwege zu erhalten.

Diese und viele andere Tipps sowie Hintergrundinformationen erhielten die Mieter an diesem Tag. Sind Sie auch interessiert an solchen Themen und Vorträgen? Gerne informiert Sie unser Concierge über unsere Veranstaltungen.

Wir freuen uns auf Sie!